私がヨガに出会ったのは2013年、それからヨガ大国のオーストラリアでヨガを学び、2014年から教え始めました。
現在はオンライン中心でヴィンヤサフローと、ヴィンヤサとクンダリーニヨガを融合させたクラスを教えています。
ヴィンヤサフローは、流れる様に次々とポーズをとっていくクラスで、集中力とインナーマッスルを鍛えます。
運動したい方、健康維持、免疫力アップ、集中力アップやストレス解消におすすめいたします。
クンダリーニヨガ融合クラスでは、前半はヴィンヤサヨガでウォームアップし、後半はクンダリーニヨガの呼吸法を中心とした長いホールドが連続するポーズをとっていきます。
クンダリーニヨガの効果は計り知れません。即効性のある浄化作用で、個性に潜むパワーを引き出す効果があり、結果的に生命力が強化されます。
クンダリーニヨガはまだ日本では知名度が低いですが、セルフマスタリーの一環としてそのパワーをぜひお試しいただきたいです。
クンダリーニヨガは特に治療家の方、またヨガ経験者やヨガの精神性がもたらす効果に興味がある方におすすめいたします。
また、ネガティブな思考や感情を消したり、パフォーマンスの向上や維持、他人のエネルギーを受けにくくしたり、瞑想を深める効果、精神性や免疫力向上など、その効果は多岐に渡ります。
一緒にすっきりしましょう。
クラスは英語と日本語を交えてガイドします。（参加者によります）
呼吸法と瞑想
様々な呼吸法を用途別に組み立てた少し短めのクラスです。
用途は例えば、人と自分の境界線を強化する、ネガティブな自分へのトークを消す、ハートのパワーに浸る、創造力やインスピレーションを増やすなど、呼吸がサポートできることには限りがありません。
このクラスは、皆さまがテイクアウェイして、すぐ活用できる内容でご用意しています。お伝えした呼吸法を必要な時にセルフケアとしてご利用ください。
呼吸法はだれでも、どこでも、無料で手軽にアクセスできるツールです。外のリソースに頼らずに自分で自分をヒーリング、または活気づけられるなんて、嬉しくてしょうがありません。
日本ではまだあまり広まっていませんが、欧米ではメインストリームのヒーリング法の一つになりつつあります。
瞑想はヨガと呼吸法が導く最終的な意識の段階への入り口です。
呼吸法も一種の瞑想ですが、瞑想クラスでは、瞑想状態に入りやすくするボディワークを少し行った後、静寂の中に座ります。
静かに座ったまま行う瞑想は最初は難しいかと思いますが、定期的にご自身と向き合うことで心が楽になり、精神が落ち着き、物事を明確に捉えられる様になっていきます。
マントラを使った瞑想も行なっております。
モンキーマインドを脱ぎ去り、静かなマインドの状態になりましょう。
クラスは英語と日本語を交えてガイドします。（参加者によります）
After having been hooked on yoga in the land of yogis, Australia in 2013 and started teaching public classes in 2014.
I teach 2 styles of yoga; Vinyasa Flow and Vinyasa fusion with Kundalini Yoga.
We flow seamlessly in Vinyasa class developing concentration and inner muscles. It is recommended for anyone who wants to exercise, maintain health, boost immunity, develop concentration and equanimity.
(Class schedule coming soon!)
In Kundalini yoga fusion class, half latter class is all Kundalini yoga which is the sequence of breath-focused and long-holding poses.
The effect of Kundalini yoga is immense. It cleanses our entire being instantly and elicits our personal power at the same time and in the result enhances life force.
Kundalini yoga fusion class is recommended especially for therapists, yogis and anyone who is interested in the effects of spirituality of yoga.
Also it helps to reduce negative narratives and emotions, improve and maintain your performance, protect from others’ energies, deepen the experience of meditation, boost spirituality and immunity.
Let’s get cleansed and shine brightly.
Breath Work and Meditation
We do various breath works focusing on one intended purpose at a time in a rather short-time class.
The intended purposes can be specified as, enhancing boundaries from others, erasing self negative talks, immersing in heart energy, boosting creativity and inspirations, etc. There are unlimited possibilities that breath can support us on.
The class is prepared for you to take away readily and start applying as needed as a part of your self care.
Breath work is accessible for anyone, anywhere, for free and handy. It is a fantastic self healing and self revitalizing tool without outside resources.
Meditation is a final threshold of the altered state of consciousness led by yoga and breath work exercises.
Although the breath work is a type of meditation, we come to sit in stillness after a brief inducing work.
It is challenging to keep your mind silent in stillness at first. Practicing regularly certainly cultivates ease and calmness in your being and start seeing the world clearly.
We sometimes use mantra in meditation.
Get rid of the monkey mind and come to the space of equilibrium.
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10分無料でご相談もできますので、お気軽にご連絡ください。
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