朝ヨガ
毎朝 5:45 - 6:45 AM
オンライン
ヴィンヤサフローをメインにクリヤ （ダイナミックな呼吸法）をプラス
1日の始まりに身体とマインドを目覚めさせながら、流れる様に連続してヨガのポーズを取っていきます。
朝一に身体を解放することで気の流れが良くなり、1日中身体と精神が安定しやすい状態になることから、ストレスや環境の変化に柔軟に対応できるようになります。
このクラスでは一部、クンダリーニヨガの呼吸法である火の呼吸やシタリなど、大変瞑想効果が高い呼吸法も行なっていきます。
この様な呼吸法は精神面を浄化しながら鍛えていく効果がありますが、定期的に続けることで、自分が持つ潜在能力を開花させることに繋がっていきます。
身体面でも、ダイナミックな呼吸法で腹筋の一番深い層である腹横筋を強化することが可能になり、脂肪燃焼や基礎代謝の向上による免疫力アップといった効果が期待できます。
その日の天候や参加者のレベルに合わせてオプションをお出しするので、ヨガ初心者の方から、経験者まで幅広くご参加いただけます。
朝ベットから出てすぐ、ご自宅でオンラインヨガができるよろこびを、セルフケアの一環として取り入れてみませんか？
料金： 初回お試し 1,000円
初回以降 1回 2,000円
月謝 月4回 6,000円
No Limit 13,000円
※No Limitでご参加の方は他のヨガ、瞑想クラスが無料になります。
スタジオヨガ
毎週土曜 10:00 - 11:30 AM
＠新宿某スタジオ
ヴィンヤサフロー + クリヤ （ダイナミックな呼吸法）
広々とした採光のよいスタジオで、毎週テーマに沿って、ヨガのポーズを学んでいきます。
意識を自分の深い部分に向けられる様に、呼吸にフォーカスしてポーズを取っていきます。
オプションをお出しするので、初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
ヨガのポーズを学びますが、実際学んでいるのは自分自身です。
今の自分を知り、ありのままを受け入れていくことを学びます。
ありのままを許せる様になると、他人に自分を証明する必要がなくなり、ストレスを減らすことができます。
身体も心も鍛えながら、マインドを研ぎ澄ますようなクラスです。
ぜひ一度お試しください。
料金： 3,000円
※朝ヨガをNo Limitでご参加の方は無料でご参加できます。
※マットに限りがあります。事前にご予約ください
場所： 東京都新宿区某スタジオ
お支払いは現金、銀行振込でお願いいたします。
瞑想
毎週木曜 20:00 - 20:30PM
オンライン
クリヤ （ダイナミックな呼吸法）メインの呼吸法
Mother of all yogaと呼ばれているクンダリーニヨガの呼吸法をメインで行いながら、瞑想状態に入っていきます。
こちらも毎週テーマに沿って、30分の間、呼吸に集中して自分の内なる世界に入っていきます。
呼吸法で瞬時に身体とマインドの浄化を行いますが、同時に自律神経を整えて、ストレスを抱えた頭や心をリラックスさせ、睡眠の質を向上したりする効果も期待できます。
ストレスを減らしたい、頭をスッキリさせたい、自分軸に戻りたい、直感力を上げたいなどの必要性にお答えできるクラスです。
料金： 初回お試し 1,000円
初回以降 1回 2,000円
月謝： 5,000円
※朝ヨガをNo Limitでご参加の方は無料でご参加できます。
ご予約、お問い合わせはLINEまたはメールで承っております。
10分無料でご相談もできますので、お気軽にご連絡ください。
Please book via LINE or email. 10 min free consultation is available.
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Email: kanontfm@gmail.com
Tel: 070-4295-2518
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セッションルームは東京都ですが、ご自宅からZoomでも可能です。
全てのお客様が安心してご依頼いただける様に、秘密保持および守秘義務を徹底しております。
